크록스 장시간 착용, 보행·피부 건강에 부담

크록스를 발에 제대로 고정하지 않은 채 장시간 착용하면 발의 피로와 통증을 키우고 정상적인 보행 패턴을 흐트러뜨릴 수 있다는 족부 전문가들의 경고가 나왔다. 뼈와 근육이 발달하는 소아·청소년은 걸음걸이와 발 골격이 형성되는 시기인 만큼 착용 시간과 방법에 더욱 주의할 필요가 있다.

가장 큰 문제는 단단한 뒤꿈치 받침이 없어 걸을 때 신발이 발에 밀착되지 않는다는 점이다. 벗겨지는 신발을 붙잡으려고 발가락을 반복해서 구부리면 힘줄에 염증이 생기는 발가락 굴곡건염 등 구조적 이상으로 이어질 수 있다. 미국 족부 전문의 찬다나 할라하르비 박사는 발이 신발을 고정해야 하는 구조 자체가 비정상적인 움직임을 유발한다고 지적했다.

푹신한 쿠션도 발 전체를 안정적으로 지지하는 기능과는 구분해야 한다. 족부 전문의 마이크 다니엘스 박사는 아치와 뒤꿈치 지지가 부족한 상태로 오래 걸으면 족저근막에 과부하가 걸려 염증이 생길 수 있고, 평발인 사람은 통증이 더 심해질 수 있다고 설명했다. 수분을 흡수하지 않는 발포 소재 특성상 여름철에는 땀이 내부에 고여 마찰성 물집과 무좀, 세균성 피부 감염 위험도 커진다.

물기가 있는 타일이나 빗길에서는 일반 운동화보다 쉽게 미끄러질 수 있어 낙상에도 유의해야 한다. 성장기 아동은 뒤꿈치를 견고하게 받치는 신발을 신어 올바른 보행 습관을 형성해야 하므로 크록스 착용을 최소화하는 편이 좋다. 수영장이나 짧은 거리 이동에는 보조용으로 신을 수 있지만, 장거리 보행과 야외 활동에는 발을 안정적으로 잡아주는 운동화나 기능성 샌들이 적합하다. 크록스를 신을 때는 뒤쪽 끈을 앞으로 넘기지 말고 뒤꿈치에 거는 ‘스포츠 모드’로 착용하면 부담을 일부 줄일 수 있다.