크록스 장시간 착용, 발 지지력 부족 주의

여름철 크록스를 발에 제대로 고정하지 않은 채 장시간 착용하면 피로와 통증을 유발하고 정상적인 보행에도 영향을 줄 수 있다는 경고가 나왔다. 특히 뼈와 근육이 성장하는 소아·청소년은 걸음걸이와 발 골격이 형성되는 시기인 만큼 착용 시간과 방법에 각별한 주의가 필요하다.

가장 큰 문제로 지목된 부분은 단단한 뒤꿈치 받침이 없다는 점이다. 신발이 발에 밀착되지 않고 움직이면 착용자는 벗겨지는 것을 막으려고 발가락을 구부려 신발을 붙잡는 동작을 반복하게 된다. 미국 족부 전문의 찬다나 할라하르비 박사는 이런 보행이 이어질 경우 힘줄에 염증이 생기는 발가락 굴곡건염을 비롯한 구조적 변형이 나타날 수 있다고 경고했다. 마이크 다니엘스 박사도 푹신한 쿠션감이 아치와 뒤꿈치를 안정적으로 받치는 지지력을 뜻하지는 않는다고 설명했다.

아치와 뒤꿈치 지지가 부족한 상태에서 오래 걸으면 족저근막에 과도한 부담이 실려 염증이 생길 수 있고, 평발인 사람은 통증이 더 심해질 수 있다. 고온다습한 여름에는 발포 소재가 수분을 흡수하지 않아 땀이 신발 안에 고이기 쉽다. 내부가 축축해지면 피부와 신발 사이의 마찰로 물집이 생길 수 있으며 무좀과 세균성 피부 감염 위험도 커진다. 물기 있는 타일이나 빗길에서는 일반 운동화보다 쉽게 미끄러질 수 있어 낙상에도 유의해야 한다.

성장기 아동은 뒤꿈치를 견고하게 지지하는 신발을 착용해야 올바른 보행 습관과 발 골격을 형성하는 데 도움이 되므로 크록스 사용을 최소화하는 편이 권고된다. 크록스는 수영장이나 짧은 거리 이동 때 보조용으로 신을 수 있지만, 장거리 보행이나 야외 활동에는 발을 안정적으로 잡아주는 운동화 또는 기능성 샌들이 적합하다. 착용할 때는 뒤쪽 끈을 앞으로 올리지 말고 뒤꿈치에 거는 이른바 스포츠 모드로 신어 발에 가해지는 부담을 줄이는 것이 좋다.