크록스 오래 신으면 발 통증·보행 불균형 우려

여름철 자주 신는 크록스를 장시간 잘못 착용하면 발의 피로와 통증이 커지고 정상적인 보행 패턴에도 영향을 줄 수 있다는 족부 전문가들의 경고가 나왔다. 뼈와 근육이 자라는 소아·청소년은 걷는 습관이 형성되는 과정에 있는 만큼 착용 시간을 줄이고, 뒤꿈치를 안정적으로 잡아주는 신발을 선택할 필요가 있다는 지적이다.

핵심 문제는 뒤꿈치를 충분히 지지하지 못하는 구조다. 신발이 발에 밀착되지 않으면 걸을 때 벗겨지는 것을 막으려고 발가락에 반복적으로 힘을 줄 수 있다. 미국 족부 전문의 찬다나 할라하르비 박사는 이처럼 발이 신발을 붙잡는 형태의 보행이 이어질 경우 발가락 굴곡건염을 비롯한 구조적 문제가 생길 수 있다고 설명했다.

부드러운 쿠션이 발을 안정적으로 받쳐주는 기능과 같지는 않다는 점도 주의해야 한다. 족부 전문의 마이크 다니엘스 박사는 아치와 뒤꿈치 지지가 부족하면 족저근막의 부담이 늘 수 있으며, 평발인 사람은 통증이 더 심해질 수 있다고 지적했다. 여름에는 땀이 신발 안에 머물기 쉬워 마찰성 물집과 무좀, 세균성 감염 위험이 있고 물기 있는 바닥에서는 미끄러짐에도 유의해야 한다.

크록스를 전혀 신지 말아야 한다는 의미는 아니다. 수영장 이용이나 짧은 거리 이동처럼 제한된 상황에서 보조 신발로 활용하는 것은 가능하다. 착용할 때는 뒤쪽 스트랩을 뒤꿈치에 거는 이른바 ‘스포츠 모드’를 이용하면 발이 신발을 고정하려고 과도하게 힘을 주는 상황을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 성장기 아동은 특히 장시간 착용을 피하고 뒤꿈치가 고정되는 신발을 우선하는 것이 바람직하다.