장시간 크록스 착용, 발 통증·보행 변화 우려

크록스를 오랜 시간 착용하거나 발을 제대로 고정하지 않은 채 걸으면 발에 부담이 쌓여 통증과 보행 변화로 이어질 수 있다. 뒤꿈치를 단단히 잡아주는 구조가 부족해 신발이 걸을 때마다 흔들리고, 벗겨지지 않도록 발가락으로 신발을 붙드는 동작을 반복하게 되는 점이 주요 위험 요인으로 지목된다.

미국 족부 전문의 찬다나 할라하르비 박사는 발이 신발을 붙잡는 형태의 보행이 계속되면 발가락 굴곡건염 등 힘줄 염증이나 발 구조 변화가 나타날 수 있다고 설명했다. 마이크 다니엘스 박사도 폭신한 쿠션과 안정적인 지지 기능은 다르다며, 아치와 뒤꿈치 지지가 부족한 상태로 오래 걸으면 족저근막에 무리가 가고 평발인 사람은 통증이 더 심해질 수 있다고 짚었다.

여름철에는 신발 내부에 남은 습기도 주의해야 한다. 크록스의 발포 소재는 땀과 수분을 흡수하지 못해 젖은 상태가 이어지기 쉽고, 이때 피부 마찰이 증가하면서 물집이나 무좀, 세균 감염 위험이 커질 수 있다. 젖은 바닥이나 빗길에서는 일반 운동화보다 미끄러질 가능성이 높아 낙상 사고에도 유의할 필요가 있다.

성장기 어린이는 뒤꿈치를 안정적으로 받쳐주는 신발을 착용해야 올바른 보행 습관과 발 골격 형성에 도움이 되므로 크록스를 일상화하지 않는 편이 좋다. 수영장이나 가까운 거리에서 짧게 신는 것은 큰 문제가 없지만, 장거리 보행이나 야외 활동에는 운동화나 기능성 샌들이 권장된다. 크록스를 신어야 한다면 뒤쪽 스트랩을 뒤꿈치에 거는 ‘스포츠 모드’로 착용해 발의 부담을 줄일 수 있다.