숙면 돕는 선풍기, 방향·세기·청결이 좌우

폭염 속에서 선풍기를 밤새 가동한 뒤 입이 마르고 몸이 무겁게 느껴진다면 바람의 방향과 세기를 점검할 필요가 있다. 선풍기는 실내 온도 자체를 낮추기보다 공기를 순환시켜 체감온도를 낮추는 가전이다. 강한 바람을 수면 시간 내내 몸에 직접 쐬면 피부와 입·코 점막의 수분 증발이 빨라져 목이 칼칼하거나 눈과 피부가 건조해질 수 있다.

취침할 때는 선풍기를 사람 대신 벽이나 천장 쪽으로 향하게 해 실내 공기를 순환시키는 방식이 적절하다. 좌우 회전 기능을 켜면 바람이 신체 한 부위에 집중되는 것을 줄이고 공기도 고르게 움직일 수 있다. 풍량은 강풍보다 약풍이나 자연풍 모드가 부담이 적으며, 1~3시간 타이머 또는 실내 온도에 맞춰 풍량을 조절하는 기능을 활용할 수 있다.

에어컨을 함께 쓸 때는 잠들기 전 실내를 충분히 식힌 뒤 에어컨을 취침 모드로 바꾸고, 선풍기는 약한 바람으로 공기만 순환시키는 방법이 효율적이다. 알레르기 비염이나 안구건조증이 있는 사람은 직접 바람으로 인한 불편을 더 크게 느낄 수 있다. 건강한 성인에게 선풍기 자체가 특별한 위험을 일으킨다는 근거는 부족하지만, 장시간 직접 쐬는 습관은 건조감과 수면 방해로 이어질 수 있다.

청결 관리도 빼놓을 수 없다. 선풍기 날개와 안전망에는 먼지와 꽃가루, 반려동물 털 등이 쌓여 바람과 함께 실내로 퍼질 수 있다. 청소 전에는 전원 플러그를 뽑고 안전망을 분리한 뒤, 날개를 중성세제를 푼 미지근한 물로 닦아 물기를 제거하고 완전히 말려야 한다. 모터에 물이 들어가지 않도록 주의하고, 사용량이 많은 여름에는 2~4주마다 청소하는 것이 쾌적한 사용에 도움이 된다.