설현, 화보 앞두고 장기 감량…달걀 150개로 식단 관리

그룹 AOA 출신 배우 설현이 화보 촬영을 앞두고 수개월간 이어온 체중 감량 과정을 공개했다. 설현은 지난 9일 자신의 유튜브 채널에 올린 화보 촬영 비하인드 영상에서 최근 살이 빠진 것 같지 않으냐고 스태프들에게 물으며 다이어트 중인 근황을 알렸다. 특히 목표를 앞둔 마지막 1~2㎏이 쉽게 줄지 않아 장기간 식단을 관리했다고 설명했다.

감량 속도는 한 달에 1㎏ 또는 두 달에 1㎏ 정도였지만, 막바지 1~2㎏은 몇 달 동안 변화가 없었다. 설현은 그 기간에도 먹는 양을 줄였고 기존과 같은 방법을 꾸준히 유지한 끝에 체중이 내려갔다고 밝혔다. 일주일 정도 잠시 적게 먹는 방식으로는 더 이상 감량하기 어렵다며, 이처럼 적은 양으로 식단을 조절한 것은 연습생 시절 이후 10년이 넘었다고 말했다.

식단 관리에는 맥반석 달걀을 활용했다. 저녁 식사 전에 허기가 질 때 다른 간식 대신 달걀을 먹었으며, 하루에 두 개부터 많게는 네 개까지 섭취한 날도 있었다. 이번 다이어트를 진행하며 먹은 달걀은 적어도 150개에 이를 것으로 추산했다. 설현이 소개한 방식은 별도의 새로운 감량법을 적용하기보다 간식을 달걀로 바꾸고 섭취량을 제한하는 데 초점이 맞춰졌다.

설현은 체중 감량으로 볼 윤곽이 오랜만에 드러난 상태를 확인하면서도 현재보다 1㎏을 더 줄이겠다는 계획을 내놨다. 추가 감량을 마치면 지금의 몸 상태를 유지할 수 있을 것으로 판단했다. 짧은 기간의 식사 제한보다는 같은 관리법을 오래 지속한 점을 이번 변화의 배경으로 꼽았으며, 화보 촬영을 앞둔 식단 조절과 마지막 목표 체중을 향한 과정도 함께 공개했다.