박시훈, 세계 주니어 포환 사상 첫 은메달

박시훈(19)이 지난 6일 U-20 세계선수권대회 남자 포환던지기에서 20.31m를 기록해 은메달을 차지했다. 우승 기록과는 4cm 차이였으며, 개인 최고 20.65m에는 미치지 못했다. 2년 전 같은 대회에서 본선 진출에 실패했던 그는 주니어로 나선 마지막 대회에서 한국 포환던지기 사상 첫 U-20 세계선수권 메달을 획득했다. 한국 선수로는 2014년 높이뛰기 동메달리스트 우상혁 등에 이어 대회 통산 일곱 번째 메달리스트가 됐다.

키 191cm, 체중 120kg인 박시훈은 주 6회 고강도 훈련으로 힘과 기술을 끌어올렸다. 스쾃·데드리프트·벤치프레스의 합계 중량은 800kg에 가깝고, 골격근량은 2년 전보다 4kg 이상 늘어난 65kg으로 체중의 절반을 넘는다. 기초대사량도 2600㎉까지 높아졌다. 지난 5월 U-20 아시아선수권에서는 15년 만에 아시아 주니어 기록을 새로 쓰며 금메달을 획득했다.

초등학교 4학년 때 포환던지기를 시작한 박시훈은 축구와 야구 등 여러 종목의 제안을 받았지만, 포환이 손을 떠나는 순간의 감각과 기록을 경신하는 즐거움에 이 종목을 택했다. 초·중·고교 한국 기록을 모두 보유했고, U-20 아시아선수권에서는 2023년 3위와 2024년 2위에 이어 올해 정상에 올랐다. 지난해 세계선수권 예선 탈락 뒤에는 기존 방식으로는 도약하기 어렵다고 판단해 웨이트 트레이닝과 보강 운동의 강도를 높였다.

성인 무대에서는 주니어용 6kg보다 1.26kg 무거운 7.26kg 포환을 사용한다. 박시훈은 성인 개인 최고인 19.10m 경신을 첫 목표로 세우고 훈련과 몸 관리를 강화하고 있다. NCAA 디비전1 소속 대학들의 제안을 받았지만 국가대표 활동을 우선해 대학 진학 대신 울산광역시청 입단을 선택했다. 2026 아이치·나고야 아시안게임에서 2002년 이명선의 은메달에 이은 한국 포환던지기 두 번째 메달에 도전하며, 장기적으로 올림픽과 세계선수권 입상을 겨냥한다. 2023년부터 운동을 지원한 CJ그룹에는 성적으로 보답하겠다는 뜻을 밝혔다.