남편 음식에 손대는 아내, 반복된 갈등과 식탐 관리법

결혼 8개월 차인 30대 남성 A씨가 아내의 반복적인 음식 나눠 먹기 때문에 식사 때마다 스트레스를 받고 있다고 호소했다. 아내는 키 160㎝, 몸무게 80㎏으로 건강검진에서 체중 감량이 필요하다는 말을 들어왔으며 비만과 당뇨병 위험군 판정도 받았다. 평소 많이 먹지 않는다고 말하지만 남편이 식사를 시작하면 다가와 한입만 먹겠다며 음식을 가져가는 일이 이어졌다.

A씨가 라면을 끓이면 아내는 면을 한 젓가락 가득 덜고 국물까지 먹었다. 양이 부족해 라면 두 개를 끓이자 아내는 살이 찐다며 화를 냈다. 치킨을 주문할 때도 먹지 않겠다고 했다가 닭다리와 날개부터 골라 먹고 남은 살을 남편에게 건넸으며, 두 마리 주문은 비용이 아깝다는 이유로 반대했다. 스팸과 군만두, 튀김도 손대지 않겠다고 말한 뒤 절반 가까이 먹는 상황이 반복됐다.

이런 행동이 1년 가까이 계속되면서 A씨는 자신의 불만이 지나친 것인지 고민했지만, 이제는 음식을 먹는 순간마다 부담을 느끼고 있다. 아내와 차분히 대화하고 싶어도 다시 화를 낼 수 있다는 걱정 때문에 선뜻 말을 꺼내지 못하는 상태다. 사연을 접한 누리꾼들은 먹지 않겠다고 해놓고 선호하는 음식과 부위만 가져가는 행동이 상대방에게 충분한 스트레스가 될 수 있다는 반응을 보였다.

비만 성인 30명을 대상으로 진행한 임상시험에서는 원하는 음식을 완전히 끊지 않고 균형 잡힌 식단에 하루 1~3회 또는 주 1회 소량 포함한 집단이 1년 뒤 더 큰 체중 감량 효과를 보였다. 이 집단은 감량 이후 식탐과 단맛·고지방 음식에 대한 갈망도 낮게 유지됐다. 식탐을 관리하려면 감정과 식욕의 연결을 인식하고 자연식품과 과일·견과류를 선택하는 한편, 하루 1.5ℓ 이상 물 섭취와 30분가량의 운동, 7~9시간 수면을 생활습관으로 이어가는 방식이 제시됐다.