AI로 설계하는 근력·재활 운동 루틴

차의과학대학교 스포츠의학 교수인 홍정기는 인공지능 코치를 활용해 개인에게 맞는 운동 루틴을 구성하는 방안을 다룬다. 운동의 초점은 근육 강화와 통증 회복에 맞춰졌으며, 집에서 실천하는 홈트레이닝과 재활 운동을 함께 아우르는 방식이다.

운동 구성에는 리듬 운동을 비롯해 아침 운동, 하체 운동, 전신 운동, 허리 운동, 스트레칭과 몸풀기 운동이 포함된다. 특정 부위의 근력을 기르는 동작부터 신체 전반을 움직이는 과정까지 여러 형태의 운동을 개인별 루틴 안에서 조합하는 것이 핵심이다.

이번 내용은 ‘홍정기 리듬으로 통증리셋’이라는 주제 아래 제시됐다. 스포츠의학을 전공한 홍 교수가 근력 운동과 통증 회복을 하나의 흐름으로 묶고, 재활과 일상 운동을 분리하지 않은 채 지속 가능한 홈트 방식으로 연결한 점이 특징이다.

인공지능 코치는 다양한 운동 항목을 맞춤형 순서로 설계하는 수단으로 제시됐다. 아침의 몸풀기부터 스트레칭, 하체·허리·전신 운동, 재활 운동까지 목적이 다른 동작을 하나의 루틴으로 구성해 근육 강화와 통증 회복을 함께 관리하는 방향이다.