4륜 여행가방, 매끈한 바닥에선 밀어야 편하다

바퀴가 4개 달린 무거운 여행가방은 뒤에서 끌기보다 몸 옆이나 앞에서 미는 편이 관절과 척추의 부담을 줄이는 데 유리하다. 가방을 밀면 상체를 비틀지 않고 비교적 자연스러운 자세로 걸을 수 있기 때문이다. 특히 공항이나 호텔, 기차역 로비처럼 바닥이 매끄러운 공간에서는 이런 방식이 신체 부담을 덜어준다.

가방을 옆으로 밀 때는 팔꿈치가 굽혀지고 손목도 중립에 가까운 자세를 유지해 팔과 어깨에 힘이 덜 실린다. 오른손과 왼손을 번갈아 사용하거나 두 손으로 함께 밀 수 있어 부담이 한쪽 팔에 집중되는 것도 피할 수 있다. 반면 가방을 뒤에 놓고 두 바퀴로 끌면 팔이 몸 뒤로 뻗고 척추에는 비트는 힘이 가해진다.

이 자세로 여러 터미널이 있는 대형 공항을 서둘러 오래 이동하면 허리와 목, 어깨 통증으로 이어질 수 있다. 같은 동작을 반복할 경우 근골격계 통증이 만성화될 가능성도 있다. 가방 무게가 체중의 20%를 넘으면 미는 방식의 이점은 더 커진다. 체중 70㎏인 여행객이라면 14㎏ 이상인 가방이 이에 해당한다.

다만 자갈길이나 돌로 포장된 길, 울퉁불퉁한 인도에서는 가방을 끄는 편이 낫다. 거친 노면에서 밀면 앞바퀴가 걸리거나 흔들리면서 손목과 팔에 갑작스러운 충격이 갈 수 있다. 짐은 가능한 한 줄이고, 무거운 물품은 바퀴 가까이에 배치해 균형을 잡아야 한다. 손잡이도 몸을 굽히거나 팔을 과도하게 뻗지 않을 높이로 조절하는 것이 바람직하다.