박시훈, 세계 U-20 포환던지기 첫 은메달

19세 박시훈이 지난 6일(한국시간) 미국 오리건주 유진 헤이워드 필드에서 열린 세계육상연맹 20세 이하 세계선수권 남자 포환던지기 결선에서 20.31ｍ를 기록해 은메달을 목에 걸었다. 우승자인 브라질의 알레산드로 보르헤스와 격차는 불과 4㎝였다. 한국 포환던지기 사상 첫 이 대회 메달이자, 2014년 남자 높이뛰기 우상혁의 동메달 이후 12년 만에 나온 한국 선수의 입상이다.

키 191㎝, 체중 120㎏인 박시훈은 2년 전 같은 대회에서 예선을 통과하지 못한 뒤 주 6회 고강도 훈련으로 힘과 기술을 다듬었다. 골격근량은 당시보다 4㎏ 이상 늘었고 기초대사량은 2600㎉에 이른다. 스쾃 310㎏, 데드리프트 250㎏, 벤치프레스 240㎏ 등 3대 운동 중량의 합은 800㎏이다. 이번 준우승에도 개인 최고 기록인 20.65ｍ를 넘지 못하고 금메달을 근소한 차이로 놓친 점은 보완 과제로 남았다.

또래보다 큰 체격과 강한 힘으로 축구와 야구 지도자들의 관심을 받았던 박시훈은 포환이 손을 떠나는 순간의 감각에 끌려 초등학교 4학년 때 종목을 선택했다. 이후 초·중·고 포환던지기 한국 기록을 모두 보유했고, U-20 아시아선수권에서는 2023년 3위와 2024년 2위를 거쳐 올해 정상에 올랐다. 올해 우승 과정에서는 15년간 유지된 대회 기록도 새로 썼다. 기록을 조금씩 높이는 성취감과 꾸준한 훈련을 성장의 동력으로 삼고 있다.

박시훈은 이제 6㎏ 포환을 쓰는 주니어 무대에서 7.26㎏ 포환을 던지는 성인부로 중심을 옮긴다. 다음 달 개막하는 2026 아이치·나고야 아시안게임에서 2002 부산 대회 은메달리스트 이명선에 이어 한국 남자 포환던지기 역대 두 번째 메달 획득에 도전한다. 우선 성인 개인 최고인 19.10ｍ를 넘어선 뒤 한국 기록까지 거리를 늘리고, 장기적으로 올림픽과 세계선수권 메달권에 진입하겠다는 목표다. 이를 위해 웨이트트레이닝과 보강 운동의 비중도 확대할 계획이다.